1회차 | 2회차 | 3회차 |
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1월 ~ 4월 | 5월 ~ 8월 | 9월 ~ 12월 |
구 분 | 강습시간 | 대 상 | 정 원 | 비 고 |
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새벽반 | 06:00 ~ 06:50 | 신장 135cm + 13세 이상 (진도표 확인) |
기초 20명 심화 20명 |
- 진도표 확인 필수 (현장 · 홈페이지 게시) - 대상 기준 및 강습 진도에 맞지 않는 회원 등록 시 위약금 공제 후 환불 처리 - 월 강습료: 성인 68,000원 - 주 5일(월~금) 강습 - 토·공휴일 자유 수영 - 매주 일요일 정기휴관 |
07:00 ~ 07:50 | ||||
08:00 ~ 08:50 | 기초 20명 | |||
오전반 | 09:00 ~ 09:50 | 기초 20명 심화 20명 |
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10:00 ~ 10:50 | ||||
11:00 ~ 11:50 | 기초 20명 | |||
아쿠아로빅반 | 13:00 ~ 13:50 | 아쿠아로빅 40명 | ||
14:00 ~ 14:50 | 아쿠아로빅 40명 | |||
저녁반 | 18:00 ~ 18:50 | 신장 135cm + 13세 이상 (진도표 확인) |
기초 20명 심화 20명 |
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19:00 ~ 19:50 | ||||
20:00 ~ 20:50 |
강습개월 | 기초 | 심화(교정반 수준) | 완성(연수·마스터 수준) | |
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1월·5월·9월 | 1개월차 | (입문)자유형 및 배영 | 전 영법 자세 교정 | 연습량 1000M이상 |
물적응 및 호흡법, 수평뜨기, 자유형발차기, 자유형팔동작 자유형종합동작, 배영발차기 | 전 영법 교정 및 숙달, 자유형팔꺾기 심화, 오리발(숏핀) 기초 등 | 플립턴(퀵턴) 기초, 속도 및 지구력 강화, 기술동작 연마 등 | ||
2월·6월·10월 | 2개월차 | 배영종합 및 평영기초 | 속도강화 훈련 기초 | |
1개월차 반복숙달, 배영팔동작, 배영종합동작, 평영발차기 | 전 영법 교정 및 숙달, 단거리 속도강화 등 | |||
3월·7월·11월 | 3개월차 | 평영종합 및 접영기초 | 연습량 600M 이상 | 연습량 1200M 이상 |
2개월차 반복숙달, 평영팔동작, 평영종합동작, 접영발차기 | 전 영법 교정 및 숙달, 중거리 연습량 증강, 턴 기초 등 | 플립턴(퀵턴) 숙달, 인터벌 트레이닝, 속도 및 지구력 강화, 기술동작 연마 등 | ||
4월·8월·12월 | 4개월차 | 접영종합 및 자유형 팔꺾기 | 연습량 800M 이상 | |
2·3개월차 반복숙달, 접영팔동작, 접영종합동작, 자유형팔꺾기 기초 | 전 영법 교정 및 숙달, 장거리연습량 증강, 턴 숙달 등 |